Zoomでのマインドフルネス30分セッション

ふだんと違う生活リズムになって、気持ちが落ち着きにくい日々に、

何かできたらとマインドフルネスの30分セッションを始めてみることにしました。

次回は、好奇心をもって呼吸を観察するワークを実施します。

セルフ・コンディショニングのために、一緒にマインドフルな時間をもちませんか。

■日時：6/3（土）8:30～9:00

■概要

マインドフルネスの簡単な説明（５分）

３分間呼吸法（５分）

好奇心をもって呼吸を観察する（15分）

まとめ（５分）

■参加費：500円（支払方法：PaypalもしくはPayPay：PayPayでのお支払いを希望の方は問い合わせより、ご連絡ください）

■参加方法：Zoom

・参加を希望される方は、こちらよりPaypalにてお支払いをお済ませください（当日の朝7:30まで）。

（　PayPalへはURLからも飛べます→paypal.me/sekiyayuki/500JPY　）

・Paypalにご登録のメールアドレスに、Zoomの案内をお送りいたします。

・当日朝8:30までにZoomのMTGルームにご参加ください。

＊メールアドレスは、今回のセッションのご連絡以外には使用いたしません。

■マインドフルネスとは

今ここでの体験に評価や判断をすることなく注意を向ける方法で、抑うつ・不安などのストレス反応の軽減のほか、

集中力や創造力にも効果がみられています。

■その他

・当日8:00までに、Zoomの案内がなかった場合は、こちらの問い合わせフォームよりご連絡ください。

・関屋のカメラはONにしますが、ご参加の皆さんはカメラのON/OFFはどちらでも構いません。

・ワーク中は、マイクはこちらでミュートにさせていただきます。

・セッション中に、「音声が聞き取りづらい」、質問したい、などあればZoomのチャットで関屋or全体宛にメッセージをください。

・急に参加できなくなった場合など、参加費の返金は行えませんが、別のセッションへの振替で対応させていただきます。