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  • Zoomでのマインドフルネス30分セッション

     

     

    ふだんと違う生活リズムになって、気持ちが落ち着きにくい日々に、

    何かできたらとマインドフルネスの30分セッションを始めてみることにしました。

    次回は、セルフ・コンパッションのワークを開催します。

    セルフ・コンディショニングのために、一緒にマインドフルな時間をもちませんか。

    ■日時:5/25(日)8:30~9:00

    ■概要

    マインドフルネスの簡単な説明(5分)

    3分間呼吸法(5分)

    セルフ・コンパッション(15分)

    まとめ(5分)

    ■参加費:500円(支払方法:PaypalもしくはPayPay:PayPayでのお支払いを希望の方は問い合わせより、ご連絡ください)

    ■参加方法:Zoom

    ・参加を希望される方は、こちらよりPaypalにてお支払いをお済ませください(当日の朝7:30まで)。

    ( PayPalへはURLからも飛べます→paypal.me/sekiyayuki/500JPY )

    ・Paypalにご登録のメールアドレスに、Zoomの案内をお送りいたします。

    ・当日朝8:30までにZoomのMTGルームにご参加ください。

    *メールアドレスは、今回のセッションのご連絡以外には使用いたしません。

    ■マインドフルネスとは

    今ここでの体験に評価や判断をすることなく注意を向ける方法で、抑うつ・不安などのストレス反応の軽減のほか、

    集中力や創造力にも効果がみられています。

    ■その他

    ・当日8:00までに、Zoomの案内がなかった場合は、こちらの問い合わせフォームよりご連絡ください。

    ・関屋のカメラはONにしますが、ご参加の皆さんはカメラのON/OFFはどちらでも構いません。

    ・ワーク中は、マイクはこちらでミュートにさせていただきます。

    ・セッション中に、「音声が聞き取りづらい」、質問したい、などあればZoomのチャットで関屋or全体宛にメッセージをください。

    ・急に参加できなくなった場合など、参加費の返金は行えませんが、別のセッションへの振替で対応させていただきます。

© 2018 YUKI SEKIYA

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